Normálně si workouty sestavuju sama, ale ráda se nechám trochu inspirovat. Na tohle jsem narazila kdysidávno, se zaťatými zuby jsem to odcvičila, další den nemohla chodit a pak jsem ještě zjistila, že jsem zapomněla na jeden cvik :D. Tentokrát jsem si to docela užila, do tašky jsem naházela pár knížek a vytvořila jsem si provizorní závaží. Takže jo, jsem spokojená. Nutno podotknou, že jsem jump squats nahradila výpony (calves raises), kardio si ještě nemůžu moc dovolit...
Od 1. levelu jsem nesnášela side lunges. Hmm, myslim, že si právě napravily reputaci..:D
Na druhý pokus se mi tohle cvičení docela líbilo, můžu ho jen doporučit :D. Co vy, vrháte se do podobných workoutů?
Tý jo :D to je zabijácký workout
OdpovědětVymazatJen malinko.. První série je nejhorší, to si říkáš ,,Bože, kolik mě toho ještě čeká´´ , ale pak si zvykneš :D
VymazatCvik bridge je v podstatě ten na obrázku? zvedání pánve se zaťatým zadkem? :D
OdpovědětVymazatJá ještě podle napsanýho seznámku nikdy necvičila, ale když to popisuješ takhle tak bych na sebe byla docela zvědavá :)
jo, přesně tohle :D.
VymazatJá si seznam dělám vždycky, abych na to nezapomněla, ale k tomuhle jsem se tak ňák hecla :D. Jestli to budeš zkoušet, budu tu držet palce .